ダイエットサプリの効果的な飲み方。メリットとデメリット

ダイエットサプリの飲み方

ダイエットサプリってただ飲めばいいわけじゃありません。

飲み方に気をつければ最大限の効果を発揮することができます。

その飲み方とは以下の５つ。

常温の水で飲む

食後のコーヒーやお茶で飲まないこと。お水で飲む方が胃が活発に動いてサプリを粉々にして吸収してくれます。

飲む時間を守る

脂肪や糖の吸収を抑える働きがある成分は食事の前に飲む方が効果があります。サプリによって飲むタイミングが異なるので飲む前に説明をよく読みましょう。

継続する

サプリメントは医薬品とは違うので効果が出るまで時間がかかります。目安としては最低でも3ヶ月は継続しましょう。

健康的な食事や生活習慣を送る

いくらサプリが効果があっても食事がめちゃくちゃで生活も不規則だと体の調子を壊してしまいます。規則正しい生活を送りましょう。

飲み過ぎに注意する

早く、劇的な効果を期待するあまりサプリを飲みすぎてしまうと副作用を引き起こす可能性があります。飲み過ぎには注意しましょう。

これらに気をつければサプリはその効果を十分に発揮できるでしょう。

ダイエットサプリのメリットデメリット

サプリにはサプリならではのメリットがあります。

・病院に行かなくても簡単に手に入る

・比較的安いので買いやすい

・持ち運びに便利

・食事制限に比べると飲むだけでストレスが少ない

・カロリーコントロールがしやすい

・サプリなので副作用が少ない

逆にダイエットサプリのデメリットは何かというと、

・薬を飲んでるときは飲み合わせに注意が必要

・摂取するタイミングを間違うと効果が薄れる

・単体の成分ばかり摂取すると体によくない

・海外製だと摂取量の基準が高いので危険性がある

ダイエットするのにサプリに頼りすぎるのは良くありませんが、バランスのとれた食生活と規則正しい生活を送りながら、ちょいプラスすることで効果は高まることでしょう。