毎日寝起きが悪い…なんとかしたいっ！
筆者の経験談なのですが、寝起きが悪いのが当たり前になりつつあったある日…
・「これって、やっぱり普通じゃないよね！？なんとかしたいっ！」
と思ったことがありました(苦笑)
そんな中で色々調べた＆試行錯誤した結果、
・目覚めをよくする、唯一の方法
が分かりましたので、ご紹介させて頂きたいと思います！
目覚めをよくする、唯一の方法について
まずはじめに、ネット上を探せば「目覚めをよくする方法」として
・規則正しい生活
・決まった時刻での起床
・ストレス発散
etc…
といった事が書かれているんですね。
これは決して間違った情報ではないのですが、
・根本を解決する方法でもない(対処療法)
だったりもしますので、本当の目覚めをよくする方法について、次にご紹介させて頂きます。
目覚めをよくするには「光」一択！
目覚めをよくする唯一の方法としては、
・光(太陽光)によって目覚めること
というのが、人間にとって一番心地よい目覚めを迎えることが出来て、唯一だったりします。
多くの人は普段、
・目覚まし時計
・モーニングコール
・家族やパートナーに起こしてもらう
etc…
といった感じで「音」「振動」で起きることが多いんですね。
この「音」「振動」で起きるということが、実はすごく体に悪かったりします…！
「音」や「振動」で起きる時というのは、体は
・敵から攻め込まれているので、緊急的に体を起こしている状態
という状態なので、それが分かると「そりゃ、寝起きが悪いわぁ…」という事に納得頂けると思うんですね。
それに対して「光」というのは、
・人間のDNAに刻み込まれているレベルで、人が自然に起きるメカニズムに従った目覚め方
なので、必然的に心地よく目覚めることが出来ます。
いろいろなことが言われる中、筆者としても
・光で目覚める方法を取り入れてから、「目覚めがよくなった！」と感じる朝が格段に増えました！
という体験がありますので、それをお伝えさせて頂きたくて「唯一の方法」としてご紹介させて頂きました！
「光」で目覚めるには、どうすればいい？
上記まででは「光で目覚める方法が一番＆唯一良い」とご紹介させて頂きました。
すると…
・光で起きるって…難しくない？
という疑問が出てきてしまいますよね。
しかし、実は簡単でして
・「お目覚めライト」のような名前で、目覚ましグッズとしてライトが売られています！
ので、「音」や「振動」の変わりに「光」で目覚めることが明日からでも可能だったりします！
お値段的にもそれほど高いものではなく、アマゾンや楽天といった通販サイトを見ると色々な種類が通販されていますので、「目覚めをよくしたい…！」と思われた場合には、ぜひ「お目覚めライト」の導入をオススメしたいなと思います！
また、メンタリストDaigoさんはご自身のYouTubeチャンネルの動画の中で、
・目覚めたい30分前に、自動で開くカーテンを導入して光で目覚めている
という事も仰っていらっしゃいました！
筆者がこうしてお伝えさせて頂くよりも、よっぽど信憑性も増すのではないでしょうか(笑)
ともあれ、「光」で目覚めることが一番＆唯一の方法でありますので、ぜひ参考にして頂いて「光」を取り入れてみて頂けましたらと思います！
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