葉酸サプリを購入しようと思ったときに、まず思い浮かぶのは薬局やドラッグストアなどでよく見かけるサプリメント。

ネイチャーメイドとかディアナチュラ、DHC、小林製薬など、いろいろありますよね？

当サイトではドラッグストアなどで売られている安価な葉酸サプリは原則としておすすめしていません。（注：すべてを否定してるわけではありません）

そこで、ドラッグストアで市販されている葉酸サプリをおすすめしない理由と、本当におすすめできる葉酸サプリを紹介します。

ドラッグストアの安い葉酸サプリをおすすめできない理由とは？

ドラッグストアに行くと大手メーカーの安いサプリメントのシリーズがたくさん売られています。

手軽で安いので人気ですが、葉酸に限っては飲まない方がいいと思っています。

その理由は、

１．安い葉酸サプリには添加物がいっぱい入っている

安いサプリメントには安い理由があります。

価格が安いということは、原材料の値段も安いです。

つまり、栄養素の種類や量が少なくて、残りは不要な添加物だらけなことが多いんです。

サプリの錠剤って１粒の重さは0.3g（300mg）程度です。

1日分が3～4粒だとすると毎日、約1g（1000mg）くらいを摂取することになります。

それに対し、配合されている葉酸が仮に厚労省が推奨する量だとすると400μg（0.4mg）。

400μgと書いてあるとたくさん入ってるように感じますが、mgに換算すると、実は・・・

ものすご～く微量です。

葉酸以外の栄養素の分を差し引いても、大部分は味をつけるための甘味料、日持ちをよくするための保存料、成形するための賦形剤がほとんどです。

安すぎるサプリは添加物の塊を摂取するようなものです。

妊娠中の時期に、体に不要なものをなるべく入れたくないですよね？

２．妊娠中に必要な葉酸以外の栄養素が入っていない

妊活や妊娠中に必要なのは葉酸だけではありません。

妊娠中は多くの血液が必要だから鉄分も不足するし、ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンEXなども必要になります。

特にビタミンB12は葉酸と一緒に摂取すると造血作用が生まれます。血液を作るためにビタミンB12もしっかり補わないといけません。

ドラッグストアの葉酸サプリには

”葉酸しか入ってない”タイプ

が多く、他の栄養素を補うために、また別にサプリを購入しないといけなくなります。

それなら、最初から妊娠中に必要な栄養素がまとめて摂れるサプリを飲んだ方がコスパ的にも、飲む手間的にも負担がかかりません。

以下の表は、ドラッグストアでよく見かける葉酸サプリと、通販でおすすめのベルタ葉酸サプリの性能を比較したものです。

	ディア ナチュラ	ネイチャー メイド	DHC 30日分	ベルタ 葉酸サプリ
葉酸	400μg	400μg	400μg	400μg
ビタミンB6	3.0mg	×	1.7mg	3.23mg
ビタミンB12	6.0μg	×	2.5μg	○
ビタミンB2	×	×	1.3mg	○
鉄分	×	×	×	20mg
カルシウム	×	×	×	250mg
ビタミン	2種類	×	3種類	13種類
ミネラル	×	×	×	14種類
野菜	×	×	×	23種類
アミノ酸	×	×	×	20種類
美容成分	×	×	×	5種類
無添加	×	×	×	9種類(※)
価格	600円前後	500円前後	260円前後	1980円
内容量	1日1粒/60粒	1日2粒/150粒	1日1粒/30粒	1日4粒を目安/120粒

※ 香料・着色料・保存料・香料発色剤・漂白剤・防かび剤・膨張剤・苦味料・光沢剤が無添加

こうしてみると、安い葉酸サプリには安いだけの理由があるのが分かります。

妊娠中に必要な栄養素を摂取い、体に不要なものはなるべく排除できるサプリを買うなら、通販で圧倒的にNO.1のベルタ葉酸サプリの方を当サイトはおすすめします♪

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