プロテインを飲むタイミング
プロテインは運動している人が飲むもの
そういうイメージありませんか？
鍛えている人が筋肉をつけるために飲むイメージなど
実は私もそう思っていました！
1日のタンパク質量は「日本人の食事摂取基準」
タンパク質足りてますか？
18～64歳の男性のタンパク質推奨量は1日あたり65gとなり、女性では50g
この量を食べ物で摂ろうとすると大変だし、余計なカロリーや脂質を摂ってしまうんです！
タンパク質だけを摂ろう！と思った時、食べ物だとなかなか難しいんです！
そんなときに、『プロテイン＝タンパク質』
フレーバーも選べたり、自分の好きなプロテインを見つけられれば、楽しく日常的にタンパク質を摂ることができますよ！
飲み物として難しければ、アレンジレシピなどもあるので、ぜひ参考にしてくださいね！
