睡眠をサポートする成分

睡眠は体を健康に保つためにとても大切なことですよね。

睡眠の質が悪いと、日中のパフォーマンスが落ち体に不調が出てしまうこともあります。

睡眠機能を向上すると期待されている成分に、α－GPCやGABAなどが挙げられます。

α－GPCは母乳に含まれており、体の成長と生命活動に必要な成分とされています。
○主な働き：認知症改善・成長ホルモン分泌促進

そのほか、睡眠の調整機能・集中力向上などの効果に関しても研究が進められています。

GABAはタンパク質を構成しないアミノ酸の一種です。
○主な働き：リラックス効果・血圧を下げる

GABAにはリラックス効果があることから、寝付きが良くなり睡眠機能を高められると言われています。
リラックスし副交感神経が優位になるため、入眠しやすいというイメージですね。

GABAは体内で作られますが、過度なストレスなどを感じている際には、ストレスを軽減するためにGABAが使われ不足しがちになる恐れがあります。