貧血予防は鉄と葉酸?

定期検診で産婦人科の医者から

 

「鉄分が不足気味ですね」

 

と言われたことがある方は多いでしょう。

 

妊娠中に鉄分が不足する理由ですが、まず妊娠すると胎児が成長してたくさんの血液が流れるようになります。

 

しかし血液の中の赤血球の成分はあまり増えないため、結果的に血が薄まるからお母さんは貧血になりやすいんです。

 

特に赤ちゃんが大きく成長する24~32週が貧血になりやすい時期です。

 

厚労省によると、妊娠中期・後期は1日あたり21.0mg(18-29歳)、21.5mg(30-49歳)の鉄分が必要です。

 

鉄分が不足すると赤ちゃんが発育不良になったり、未熟児や早産になりやすくなります。また母乳の出にも影響します。

 

葉酸不足も鉄分の原因?

ちなみに葉酸が不足しても貧血になります。

 

ビタミンB12欠乏と同様に巨赤芽球性(きょせきがきゅう)貧血を引き起こします。

 

葉酸が不足するとDNA合成が阻害されて細胞の核の成熟障害をきたし、大きくて未熟な赤血球(巨赤芽球)ができます。

 

赤血球が分裂して増えることができないと結果的に血液中の赤血球が少なくなり貧血になってしまいます。

 

葉酸欠乏による貧血の場合は、葉酸を多く含むほうれん草などの葉物野菜や果物などを食べるか、経口投与で葉酸が処方されることになります。

 

鉄分には2種類ある!?

鉄分には肉や魚に多く含まれる「ヘム鉄」と、野菜などに含まれる「非ヘム鉄」があります。

 

吸収率が低く負担がかかりやすいのが非ヘム鉄で、吸収率が10倍高く体にも優しいのがヘム鉄です。

 

葉酸サプリを買うならなるべくヘム鉄の入った商品を買うようにしましょう。

みんなが選んだ葉酸サプリBEST3

 

 

 

 

商品名

 

ベルタ

 

プレミン

 

メルミー

鉄分


20mg


ヘム鉄5mg


ヘム鉄+非ヘム鉄15mg

葉酸


400μg


400μg


400μg

カルシウム


250mg


250mg


241mg

コスパ(初回)


1,980円(税込)


3886円(税込)


2980円(税込)

定期縛り

あり
(6ヶ月)

なし

なし

総合評価

総合評価:4.8


 

圧倒的知名度と実績で人気!
  • 妊活時期と妊娠中~産後に対応
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初回価格 定期縛り 葉酸
1,980円 6回 酵母葉酸
内容量 1日分 オメガ3
120粒 1日4粒

長きに渡って妊活&妊娠の先輩ママたちに選ばれてきた実績はNO.1!

 

テレビCMも放送され、多くの雑誌にも取り上げられているので知名度は抜群です。

 

モノグルタミン酸型葉酸を含有して培養した酵母葉酸を配合しています。体の中で長時間留まるので効率よく葉酸を吸収することができます。

 

鉄分・カルシウムなどビタミン・ミネラルを27種類、さらに野菜やアミノ酸、美容成分、オメガ3などバランス良く配合されています。

 

放射能や残留農薬検査済みで、9種類の添加物を無添加なので安心安全を気にする方も満足できるサプリです。

 

妊娠初期の不安な時期でも出産経験者のママさんスタッフによるカスタマーサポートが受けられます。

 

妊活時期向けにベルタマカプラスも発売しており、妊活時期・妊娠~出産時期に応じて飲み分けることも可能です。

お得POINT
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ベルタ葉酸サプリの口コミ

かな 女性37才

 

ベルタ葉酸サプリは無味無臭で小さめなので妊娠初期のつわりのひどい時でも苦なく飲めました。このおかげで食事から栄養とれなくてもこれだけで色々栄養素が摂取できて安心できました。またポスト投函なので起きたくない人に会いたくない体調でも安心で自分の好きな時に受け取れて良かったです。

ヒワ 女性30才

 

ベルタ葉酸サプリは葉酸以外の栄養素も摂れるところがよいです。貧血やカルシウム不足も気になっていたので、これだけで摂取できるところがうれしいです。無添加なので安心できて、味や臭いは気にならずに飲めています。

mayu 女性41才

 

27種類のビタミンやミネラル、鉄分やカルシウム、美容成分まで贅沢な成分たっぷりと入っているので、妊娠中はすごく安心して過ごすことができました。飲んで良かったです。

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総合評価:4.7


時期別に摂取する量を対応!
  • 余分な美容成分は入ってない!
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初回価格 定期縛り 葉酸
3886円 なし 合成葉酸
内容量 1日分 オメガ3
124粒 1日4粒 ○(※)

※出産後授乳時タイプに配合されている

 

プレミンは葉酸サプリでは珍しく、お客さんの状況に合わせて3つの時期別のサプリを用意しています。

 

 

妊活~妊娠15週、妊娠16週~出産、授乳時、男性妊活用など細かく分かれており、どれも厚生労働省の推奨量から不足量を計算して配合しています。

 

企業目線で考えれば妊活から産後まで同じ方が製造もラクですが、消費者目線で細かく対応できるようにしているところがこだわりを感じます。

 

また美容成分はあえて配合していません。

 

妊娠というとても大事な時期に不要と思われる成分を詰め込んだ他のサプリとはコンセプトからして違います。

 

プレミンは品質や安全を確保できない国の成分は使用していません。原産地や最終加工国を全て開示しているので安心して摂取できます。

 

他にも各種アレルギー、重金属、ヒ素、放射能、農薬、着色料、防カビ剤、甘味料、保存料など一切不使用で、第三者機関による認証も得ています。

 

プレミンは定期の回数に縛りを設けていないので「始めやすい」と好評です。また開封済みでも25日以内なら返品返金が可能です。

 

これは製薬会社が作ってるだけに、一度手にとってもらえば絶対にリピートしてもらえる、という商品に対する自信があるからですね。

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プレミンの口コミ

めぐみん 女性28才

 

そろそろ妊活を始めようかなという時、葉酸サプリの口コミを見て最も人気のあったプレミンを購入しました。薄めの錠剤で飲みやすく、飲み続けても喉に詰まるようなことはありませんでした。

 

葉酸だけでなく鉄やビタミン、カルシウムやマグネシウムなど不足しがちな栄養素がぎゅっと入っていて、これで赤ちゃんを迎える下地が出来ていくかと思うと嬉しい限りです。

梨沙子 女性30才

 

プレミンを妊活初期から妊娠初期までずっと飲んでいました。余分な美容成分とかは不必要だと思っていたので、この葉酸サプリは私にぴったりでした。このサプリには女性用と男性用の二種類があるので夫婦で妊活がしっかりできたのがとても良かったと思っています

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総合評価:4.5


産婦人科医と管理栄養士がW監修!
  • 原産国と最終加工国をしっかり開示!
  • 厚労省基準をクリアした栄養機能食品!
  • 管理栄養士による栄養指導サービスあり!
  • 元モーニング娘。の保田圭さんも愛用

 

初回価格 定期縛り 葉酸
2,980円 なし 合成葉酸
内容量 1日分 オメガ3
120粒 1日4粒

 

「ホンマでっか!?TV」(フジテレビ)などのメディア出演も豊富な“産婦人科医”と「栄養指導のプロ」である“管理栄養士”が隅々まで計算して配合した強力なダブル監修の葉酸サプリです。

 

元モーニング娘。の保田圭さんも公式アンバサダーとして妊活から産後まで愛用しています。

 

対応する栄養素数も「妊娠初期~授乳期」までの全ての期間で17種類に対応しており、
他の葉酸サプリと比較しても群を抜いて多い数です。

 

しかも厚生労働省の定める基準値に準じた「栄養機能食品」で、なんと“14種類”もの栄養成分で厚生労働省の基準をクリアしています。

 

安全性についても全成分の“原産国”と“最終加工国”をすべて“開示”しており、もちろん「放射能検査」などの安全検査も実施済み。

 

国内最高レベルの「GMP認定工場」での製造と安全・安心面には万全の体制をとっています。

お得POINT
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メルミーの口コミ

ミーちゃん 女性33才

 

結婚が遅かったのですぐに妊娠した時のために葉酸は摂っておかなきゃいけないことは知っていたので、色々検索してメルミーに決めました。

 

選んだ理由はカルシウム、鉄、マグネシウムとか妊娠したら摂った方が良い栄養素も同時に摂取できるからです。まだ妊娠はしていませんが、いつでもコイという気持ちでいられるのはメルミーのおかげです。

まり 女性30才

 

妊娠中に便秘がひどくなり、葉酸サプリの中でこれがいいのではないかと思うようになり飲んでいました。確かに乳酸菌が含まれているので、お腹にも良さそうだし妊娠中に無事経過をすることができました。

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当サイトの各ランキングは、独自の調査や取材などを実施した上で、実際に葉酸サプリを利用したユーザーの口コミを含めて総合的に製作しています。ランキングは定期的に調査を実施し更新しています。

<調査概要>
・調査目的:葉酸サプリにおける実態調査を行い、優良商品を紹介すること
・調査方法: WEBアンケート
・調査対象: 日本国内
・調査対象者: 葉酸サプリを使用した20代~50代男女
・調査実施期間: 2019年4月16日~2019年4月23日
・有効回答: 379名
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