夏の『だる重むくみ』は、水はけの悪化が原因
夏は暑くて、身体や胃腸を冷やし、血流や水分代謝を滞らせる原因になります。
その上、暑くて水分摂取量が増えるので、「摂る」「出す」のバランスが崩れがち。
水分がたまりやすくなります。
また塩分過多になると、身体が血液中の塩分濃度を薄めようと水分をため込むため、塩分が多く味付けの濃い料理にも注意が必要。
こんな生活習慣がむくみにつながる
湯船に浸かるより、シャワーで済ませる運動をする機会が少ない塩分が多く、味付けの濃い食べ物が好き素足で過ごすことが多い仕事などで、立ちっぱなしや座りっぱなしでいる冷えた飲み物をよく飲む冷房が効いた場所で過ごすことが多い。
皆さん1つはチェックがついたんじゃないでしょうか？
夏は暑くて、改善が難しいですよね・・・
水はけのよい身体になるには
水分はできるだけ常温で足首・手首・首周りを冷やさない発汗で水分代謝をアップ足の甲を伸ばす足首をグルグル回す
上記を心がけて、改善していきましょう！
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