飲み方アレンジいろいろ

青汁は食物繊維が豊富に含まれているので、毎日飲むことで美容にも健康にも良いと言われています。

しかしどうしても、そのまま飲むことに抵抗を感じるという方は少なくありません。

でもそんな方でも、アレンジして飲むことができるので安心です。

青汁そのものが苦手ではないという方であれば、水で割るのが一番シンプルな飲み方になります。

しかしいくら苦手ではないという方でも、これを毎日続けてしまうと飽きてしまって習慣化するのが難しくなる場合もあります。

そんな時にはアレンジして、毎日美味しくストレスを感じることなく続けることがおすすめです。

どうしてもそのままでは飲みにくさを感じるという方は、牛乳で割って美味しく飲むと良いです。

この飲み方は牛乳を加えることで味がすごくまろやかになります。

また青臭さもほとんど感じなくなりますし、カルシウムも摂取でき栄養価も間違いなくアップします。

カロリーが気になってしまうという方の場合は、この牛乳を低脂肪乳とか豆乳に置き換えてみるのも良いです。

その他には、苦みを消すためにジュースで割るというアレンジ方法もあります。

ジュースで割るだけでとても飲みやすくなります。

特に酸味のあるオレンジジュースとかグレープフルーツジュースは相性が抜群です。

柑橘系が青臭さまで消し去ってくれるので、青臭さが苦手という方に特におすすめです。

これに限らず、比較的果物全般と相性がいいのでいろいろと試してみると良いです。

自分にぴったりのものが見つかれば、毎日飲むことが楽しくなります。

さらに、ヨーグルトに入れて食べることで酸味が加わるので食べやすくできます。

青汁には食物繊維が豊富ですし、ヨーグルトにはビフィズス菌や乳酸菌と同じ善玉菌が多く含まれているので朝スッキリしたい人にもオススメです。

美味しく食べながら健康をサポートしてくれるのでおすすめです。

そして豆乳に混ぜて飲むというのも、おすすめのアレンジ方法になります。

この飲み方だと、栄養面においても青汁に含まれる栄養と豆乳に含まれる栄養は影響しあうことがないので、豊富な栄養を余すことなく摂取できて一石二鳥です。

健康のためにスムージーを飲む習慣があるという方は、そのスムージーに混ぜて飲むという方法も良いです。

多くの野菜とかフルーツを用意しなくてもできるので、疲れている朝でも気軽に作って飲むことができ、毎日ストレスなく続けられます。

フルーツとか野菜を変えたら飽きることもありませんし気分もリフレッシュできます。