『タンパク質』足りていますか？
プロテインって何がいいの？
プロテインは運動する人や、筋肉もりもりな人が飲むイメージがありますよね。
運動後に飲むのは、運動に使用した必要な栄養素を補うために「タンパク質」であるプロテインを飲むため、「運動・筋肉＝プロテイン」というイメージがついたと言われています。
タンパク質は、筋肉、肌や髪、爪などにも使われているんです！
厚生労働省が実施している国勢調査によると、タンパク質が不足すると、高齢者は筋肉が衰え【フレイル※】に陥りやすく、運動・認知機能が低下しやすくなる。
という内容が記載されています。
また、加齢に伴い筋肉の量が現象したり筋力が低下すると、歩く・立ち上がるなどの基本的な動作に影響が出て介護が必要になったり、転倒しやすくなったりします。
この状態はサルコペニアと呼ばれ、高齢者の活動能力の低下の大きな原因として注目されています。
フレイル※
※病気ではないけれど、年齢とともに、筋力や心身の活力が低下し、介護が必要になりやすい、健康と要介護の間の虚弱な状態のこと
そこで筋肉づくりをサポートしてくれる救世主となる存在が、プロテインです。
美味しくない、飲みにくいと言ったイメージのあったプロテインですが、健康をサポートしてくれて美味しく、品質の良いものを提供できるようになりました！
そんな洗練されたプロテインが、今中高年を中心に愛されています。
食品からタンパク質を摂ると…
必要なタンパク質を摂ろうとすると、カロリーなど余分に摂ってしまいますよね…
そこで！手軽にカロリーを気にせずタンパク質を摂れるのが、『プロテイン』なんです！
プロテインの選び方3つのポイント
1番は継続して続けていけるか
ご自身のタイミングで生活に取り込み、継続して続けていくことが大切です。
家や職場、ジム、旅行先などでも続けられる小分けタイプは取り入れやすくおすすめです！
自分のために飲んでいるとはいえ、イヤイヤ飲んでいるようでは絶対に続きません。
味はもちろんですが、ダマや溶けやすいか、口コミや動画を参考に選んでみてくださいね！
管理者おすすめのホエイプロテイン「WPI」とは
プロテインにも種類があるのを知っていますか？
今回は、当サイト管理者おすすめのホエイプロテイン「WPI」と「WPC」の違いを紹介！
WPI
-Whey Protein Isolate（ホエイプロテインアイソレート）-
→「分離乳清タンパク質」のホエイプロテイン
- タンパク質含有量85～90%以上
- タンパク質の純度が高い
- 不純物（脂質、炭水化物など）が少ない
- ビタミンやミネラルの含有量が低いものがある
- カロリーが比較的低いものが多い
- ラクトース（乳糖）がほとんど含有されていない（お腹が緩くなる人でも飲める）
- 吸収がWPC以上に早い
- 値段は高め
WPC
-Whey Protein Concentrate（ホエイプロテイン・コンセントレート）-
→「濃縮乳清タンパク質」のホエイプロテイン
- タンパク質含有量70～80%以下
- タンパク質純度は比較的低い
- 不純物（脂質、炭水化物など）が多い
- ビタミンやミネラルの含有量が多い
- カロリーが比較的高いものが多い
- ラクトース（乳糖）の含有量が高い
- 吸収は早いがWPIよりは遅い
- 値段は低め
当サイトおすすめプロテイン3選
| 当サイトおすすめNo.1 | |||
|---|---|---|---|
商品名 |
ボディサポ【サントリー】 |
THE PROTEIN【バルクオム】 |
ビーレジェンドぐーるぐるヨーグルト風味 【RealStyle】 |
成分 |
WPI | 酵母 | WPI |
価格 |
4,860円（定期/税込） | 3,980円（定期/税込） | 4,280円（税込） |
1包（1食）あたり |
 162円 （税込/定期お届けコースの場合） |
約142円 （税込/定期お届けコースの場合） |
約143円 （税込） |
定期縛り |
 なし 定期購入の際、いつでも解約OKで違約金も無いので安心です。 |
なし 定期購入の際、いつでも解約OKですが、2回目分をキャンセルする場合はキャンセル料3,000円(税込)がかかります。 |
 単品販売になります |
特徴 |
飲みやすい 小分けで続けやすい！ |
香りがいい 泡立ちが少ない |
酸味でさっぱり 口当たりがよい |
当サイト管理者 |
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公式サイトを見る |
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- 累計販売本数30万本突破※
- カラダづくりを支える5つの成分を配合
- 個包装なので、続けやすい・衛生的
- 飲料メーカー『サントリー』だからこそ飲みやすさにも追求
本ページからご購入の方全員に！
■通常価格の10％OFF！
■送料無料
■「専用シェイカー」プレゼント！
初回定期価格 |
定期縛り |
内容量 |
|---|---|---|
| 4,860円 （税込/定期お届けコースの場合） |
なし (解約に制限なし・違約金なし) |
5.8g×30包 （30杯分） |
1杯あたりの価格 |
送料 |
摂取目安量 |
| 162円 （税込/定期お届けコースの場合） |
無料 | 1～3包/日 |
無理なく、美味しく筋肉づくり
＼カラダ作りを支える「5つの成分」／
★ビタミンD
健やかなカラダづくりに役立つ
★ケルセチンプラス
カラダのいたわり成分
★イミダゾールジペプチド
回遊魚の筋肉成分
★カルシウム
年齢に応じて補充したい成分
★ロイシン
カラダを支えるアミノ酸
ポイント＆愛用者様口コミ
- 低カロリーで高タンパク質
- 専用シェイカーで1包の目安がわかりやすい
- 個包装だから簡単・衛生的
- 持ち歩けるので好きな場所で飲める
- 溶けやすいのでサッとシェイクで出来上がり
- スッキリした味なので、好きなシーンで飲める
■栄養成分表示[1包(5.8g)あたり]
熱量/21.2kcal、たんぱく質/3.63g、脂質/0g、炭水化物/1.67g、食塩相当量/0～0.02g、カルシウム/40mg、ビタミンD/0.4～2.7µg、ロイシン/50mg、ケルセチン配糖体/30mg、イミダゾールペプチド/3.4mg
愛用者様口コミ
みなみな さん：48歳
◆口コミ◆
初めての人にもおすすめ！
この手の商品には抵抗があったのですが、初めて利用してみても美味しく飲めて簡単に作ることができて良かったです。しかも、少量でもしっかりタンパク質を摂取できるというところが気に入りました。さっぱりとした口当たりが好みの人におすすめです。持ち運びにも便利だと思います。私は毎朝、朝食後に利用していました。
マッスル山下 さん：44歳
◆口コミ◆
カロリーも低い万能プロテイン
評判が良かったので試しに購入したところ、食前に服用しても違和感がなく大変気に入っています。タンパク質以外の栄養素も豊富でバランス良いので長期間にわたり体をケアする目的でも効果があるでしょう。また、小さな袋で小分けされているので、出張や旅行などでも持ち運びしやすい点も便利に感じました。
はるみ さん：46歳
◆口コミ◆
飲みやすく続けやすい
水に加えて軽く混ぜるだけで溶けるし、スポーツドリンクのような味でさっぱりとして飲みやすいです。
スティックタイプで、扱いやすい所が気に入っています。
ウォーキングの後に飲むようにしています。何となく疲れにくくなったような気がします。
累計販売本数30万本突破※
※キンニックとボディサポの販売実績合計 2022年12月時点
通常購入より年間で約6,400円お得！※1
※1 定期お届けコースにした場合の割引額（税込)
- シリーズ累計出荷本数1,300万本突破※
- 明日の自分を支えるオールインワン
- 「酵母プロテイン」身体に負担をかけない穏やかな吸収スピード
- 「GABA」「マルチビタミン」「ミネラル」栄養成分がオールインワン
- 安全にこだわったから9つのフリー処方※
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■通常価格の68％OFF！
■初回送料無料
■23日間返金保証※
■「専用シェイカー」プレゼント！
初回定期価格 |
定期縛り |
内容量 |
|---|---|---|
| 3,980円 （税込/定期お届けコースの場合） |
なし (解約に制限なし・キャンセル料あり※) |
378g（14日分）/袋×2袋 （28杯分） |
1杯あたりの価格 |
送料 |
摂取目安量 |
| 約142円 （税込/定期お届けコースの場合） |
無料 | 1杯/日 |
明日の自分を支えるオールインワン
バイオテクノロジーで作られた次世代プロテイン「酵母プロテイン」を15ｇ配合。
美容に欠かせないアミノ酸を20種類含むアミノ酸スコア100の良質なプロテインです。
ホエイプロテイン、ソイプロテインと比較して最も消化スピードが遅く、睡眠中もアミノ酸を持続的に供給し続けることができます。
ポイント＆愛用者様口コミ
- 就寝前の新習慣
- 専用シェイカーで目安がわかりやすい
- 香りがとても良い！
- 水・牛乳・豆乳お好みで美味しく飲める！
- 溶けやすいのでサッとシェイクで出来上がり
- デザート感覚で毎日楽しく飲めちゃう！
■栄養成分表示[1杯(27g)あたり]
エネルギー:101kcal、たんぱく質:16.3g、脂質:2.1g、炭水化物:4.9g、食塩相当量:0.3g、亜鉛:15mg、マグネシウム:130mg、ナイアシン:3.0mg、ビタミンB1:0.54mg、ビタミンB2:0.54mg、ビタミンB6:0.60mg、ビタミンB12:1.3μg、ビタミンC:100mg、ビタミンD:8.5μg、葉酸:38μg、ネムノキ樹皮抽出物:50mg、γ-アミノ酪酸（GABA）:100mg
※ビタミンC、ビタミンD、亜鉛は、厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020年度版）/18～49歳男性の1日量」に相当。ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、マグネシウムは「1/3日量」に相当する量を配合しています。
愛用者様口コミ
まり さん：33歳
◆口コミ◆
体に優しい安心のプロテインです。
バルクオムさんのプロテインを毎晩飲んでいます。こちらのプロテインは、体に悪いもの(農薬や合成甘味料)を一切使っていないので安心して飲むことができます。味はアーモンドとチョコレート味があるのですが、私はチョコレート味が好きです。サッパリとして飲みやすいので続けることができます。
マカダミアナッツ さん：31歳
◆口コミ◆
香ばしさが好感
カシューナッツやクルミなど、種実類が大好きな私にとって、とても好きな味わいです。アーモンドミルクを彷彿とさせる、香ばしさの中にも甘さがある味わいは、疲れた身体を労わってくれる優しいもので、一息つける点でも、気に入っています。
シリーズ累計出荷本数1,300万本突破※
※2023年10月末時点（自社調べ）
安全にこだわったから9つのフリー処方※
※アレルゲン（特定原材料28品目不使用）・グルテン・白砂糖・酸化防止剤・着色剤・合成甘味料・保存料・動物由来原料・GMO（酵母プロテイン/製造工程における遺伝子組み換えを行っていないこと）
23日間返金保証※
※ご利用条件あり
- 低糖質・低脂質
- おいしさだけじゃない。アスリート基準の「品質」
- プロテインで初めてモンドセレクション最高金賞を受賞
- 1食あたり110.01kcal
- 乳糖を極限まで除去
- 意外なコラボレーションがSNSを中心に話題
価格 |
定期縛り |
内容量 |
|---|---|---|
| 4,280円 （税込） |
なし (単品購入) |
900g/袋 （30杯分） |
1杯あたりの価格 |
送料 |
摂取目安量 |
| 約143円 （税込） |
660円（税込） 7000円（税抜）以上の購入で無料 |
1～3杯/日 |
ビーレジェンドのこだわり
ISO認証およおびGP取得した日本国内の向上で製造しています。
また、品質保証室を設置し、ロットごとにサンプルを取り寄せ、溶けや風味を確認し、合格したロットのみを製造しています。
アルミとポリエステルと重ねた特殊構造をパッケージに採用し、高い遮光性と密封性を実現。
長期保存にも対応し、最後まで味や品質を落とさず美味しくお飲みいただけます。
トップアスリートの方も安心してご使用いただけるように、英国LGC社が運営するアンチ・ドーピング認証プログラム（インフォームドチョイス）を取得しています。
世界アンチ・ドーピング機構 (WADA)の定める禁止表国際基準に基づき、製品を分析・検査・試験しているスポーツ栄養品質管理のグローバルスタンダードです。様々な分野の消費者、アスリートのニーズをサポートすることを可能としています。
弊社では、お客様により一層、安心してビーレジェンドを購入して頂けるよう、社団法人日本食品分析センターによる検査を実施致しました。
世界ではじめて「プロテイン」ジャンルでビーレジェンドプロテインがモンドセレクション最高金賞。
モンドセレクション最高金賞を9年連続受賞※ナチュラル（さわやかミルク風味）
モンドセレクションとは、EEC（欧州経済共同体）とベルギー王国経済省が1961年から開始した国際的に脅威のある品評会で「衛生」「味覚」「原料」「パッケージ」などの分野から多方面に審査され、受賞した製品は国際的に通用する製品と評価されます。
ポイント＆愛用者様口コミ
- クリーミーなのにサッパリでゴクゴク飲める美味さ！
- 食前・食後・運動後でも飲める
- 乳糖不耐症でも安心して飲める
- 泡立ちが少なく口当たりがいい
- ジッパーがしっかり締まるので保存しやすい
■栄養成分表示[1食(30g)あたり]
エネルギー/110.1kcal、たんぱく質/23.3g、脂質/0.1g、炭水化物/4.0g、食塩相当量/0.5g、ビタミンC/45.3mg、ビタミンB₆/1.1mg
愛用者様口コミ
まみ さん：41歳
◆口コミ◆
贅沢で美味しい味わい
ビーレージェントのヨーグルト味は驚くほどリッチでクリーミー。まろやかな口当たりで、自然な甘さが心地よい。ヨーグルトの風味がしっかり感じられ、爽やかな後味が残る。栄養価も高く、満足感がある。ただし、あまりにも濃厚なので、一度にたくさん飲むと少々重たく感じるかもしれない。全体的に、贅沢で美味しい味わいで、ヨーグルト好きにはたまらない一品。
Tadashi さん：48歳
◆口コミ◆
朝晩のストレッチ後に必ず飲んでいます。プレーン味のホエイプロテインが飲みづらく苦手で、チョコやココア味にも手を出したのですが味が濃すぎてもたれる感がある…そんな私にピッタリハマったのがビーレジェンドぐるぐるヨーグルト味です。味が主張しすぎず爽やかでのどごしが良い、大変気に入って継続しています。
ふむふむ さん：39歳
◆口コミ◆
成分のバランスと飲みやすさが◎！
プロテインで気になるのが、取れる成分と飲みやすさ。これは両方を兼ね備えていると思います。プロテインのなかには脂質が多いものが少なくない中、これは驚きの低脂質！！溶けやすく、ヨーグルト味ならではのトロッとした舌ざわりが楽しめるのにこの低脂質はうれしい限り。色々なフレーバーがありますが、こちらは、飽きがこない点がお気に入りです。
当サイトおすすめプロテイン3選
| 当サイトおすすめNo.1 | |||
|---|---|---|---|
商品名 |
ボディサポ 【サントリー】 |
THE PROTEIN 【バルクオム】 |
ビーレジェンド ぐーるぐるヨーグルト風味 【RealStyle】 |
成分 |
WPI | 酵母 | WPI |
価格 |
4,860円（定期/税込） | 3,980円（定期/税込） | 4,280円（税込） |
1包（1食）あたり |
162円 （税込/定期お届けコースの場合） |
約142円 （税込/定期お届けコースの場合） |
約143円 （税込） |
定期縛り |
なし 定期購入の際、いつでも解約OKで違約金も無いので安心です。 |
なし 定期購入の際、いつでも解約OKですが、2回目分をキャンセルする場合はキャンセル料3,000円(税込)がかかります。 |
単品販売になります |
特徴 |
飲みやすい 小分けで続けやすい！ |
香りがいい 泡立ちが少ない |
酸味でさっぱり 口当たりがよい |
当サイト管理者 |
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公式サイトを見る |
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＜調査概要＞
・調査目的： プロテインの実態調査を行い、優良な通販サービスを紹介する事
・実施者：surprise-lab運営チーム
・調査方法： WEBアンケート
・調査対象： 日本国内
・調査対象者： プロテインを実際に購入したことがある経験者
・調査実施期間： 2024年2月29日～2024年3月3日(開設前集中調査期間)
以降、継続的に実施中(現在も継続中)
・有効回答： 89名
詳細はこちら
